다이어트 프로젝트 :: 요즘 내가 먹는 '그린스무디' 레시피🥗

 

연-하

오늘은 제가 요즘 먹는 스무디 레시피를 알려드리려고 해요!

 

요즘 다이어트로 클린식을 먹으려고 노력중인데

며칠 전에 아침으로 먹던 쉐이크는 이미 바닥을 보였고

냉장고에는 채소와 과일들이 넘쳐나서 '저걸 도대체 어떻게 처리해야할까..' 하다가 만들어 본 스무디인데요!

 

예_연만의 스무디 레시피를 공개합니다!

 

재료

1인분 기준

즙용 케일 4장, 사과 반 개

양배추 취향껏, 바나나 1개

 

 

 

만드는 방법

 

양배추를 갈기 좋게 썰어주세요.

저는 양배추 오꼬노마야끼를 만들어먹고 남은 걸 활용한거라 채썰어져있지만

그냥 깍둑썰기도 상관없어요~

 

 

 

케일은 듬성듬성 잘라서 넣어줍니다.

 

 

 

사과도 깨끗이 씻어서 씨 제거 후에 깍둑썰기 해주세요

 

 

 

바나나도 썰어줍니다

 

 

 

모든 재료를 믹서기에 넣고 물 150ml를 넣어줍니다.

*저는 걸쭉한게 좋아서 저정도 넣었지만 좀 더 묽은 걸 원하시면 물을 추가해주세요!

 

 

 

그리고 저는 아침마다 꼭 새싹보리를 먹는데요.

같은 녹색이니까 5g 넣어줍니다.

 

 

 

그리고 이제 신나는 쉐이크 타임!

 

 

 

그리고 컵에 담아주면

 

 

 

완성!만드는 법이 너무 간단해서 소개하기도 좀 민망해요😅😅

 

 

 

이 그린스무디는

초급자분들께 적절한데요.

케일 맛을 별로 좋아하지 않은 분들도

사과, 바나나, 의외로 양배추의 달달함에

거부감없이 쉽고 맛있게 즐기실 수 있을 거에요~

 

그리고 저는 이 스무디를 먹기 시작한 후부터

화장실을 좀 잘가게 된 것 같아요☺

그럼 우리 모두 클린하게 식사하고다이어트 성공해요!