다이어트 프로젝트 :: 오토파지 주스 다이어트 후기 - 4일차

 

연-하

오늘은 침대에서 벗어나기가 너무나 힘들었던 하루였어요..

늘 바쁘게 돌아다니다가 이렇게 집에서 쉬니까 몸이 적응을 못하나봐요

몸이 고장나버린 느낌입니다😅

 

4일차 후기입니다...😂

 

 

오토파지 4일차 몸무게

 

오! 0.1kg 빠졌어요

많이 훅 빠져버린 건 아니지만 눈바디를 했을 때

어제 자전거를 타서 그런지 허벅지가 확실히 근육이 좀 붙은 거 같아요

 

그래도 나름 아침, 저녁 운동을 한 짬바로

다리에 근육통이 와서 갓태어난 송아지 신세는 면했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

오토파지 4일차 후기

✅ 식단

오늘은 큰 맘 먹고 라면을 먹어버렸습니다!

사실 오토파지 주스 먹을 때는 건강식을 먹으라고 누누히 강조하셨지만

나트륨의 늪에 빠져서 안먹으면 미쳐버릴 것 같았어요ㅠㅠㅠㅠ

 

대신 간식을 초콜렛을 먹지 않고 건강한 간식으로만, 그리고 적은 칼로리로 먹으려고 노력했답니다:)

저녁에 먹은 김치만두는 너무나 황홀한 맛이었어요...

만두 최고..

 

✅ 운동

🔥 아침 _ 고독한 유산소 운동 (22분)

🔥 저녁 _ 지옥행루틴 2 (29분)

 

✅ 소감

오늘은 왠지 화장실을 엄청 자주가는 날이었던 것 같아요

변비가 올까봐 소화에 좋다는 프로바이오틱스나 양배추, 물 2l, 영양제까지 꼭꼭 챙겨먹어가면서 안간힘을 썼을 때는

오히려 변비가 와서 5일에 한번씩, 그것도 토끼똥같은 모양으로 변을 봤었는데

오늘은 엄청 시원하게도 아닌 그냥 나왔네? 수준으로 한 4번정도..?

 

오토파지 주스 효능중에 화장실 자주가는 것도 있었는데

그게 4일차에 나타난건가 싶은데..

 

어쨌든 내일이 마지막 날인데

이렇게 노력한만큼 좋은 결과가 있었으면 좋겠어요!